維霖內科診所推薦：微循環的正常與否，直接關係到身體健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。維持腸道菌群平衡的目的。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。BEMER微循環健康理療儀性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的丁斌煌醫師窺察：大陰唇則是籠蓋於小陰唇、陰道口及尿道外口。
鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。除濕劑(薰衣草) | 450 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨
一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。日正油蔥酥 | 120 g 哪裡買最快？20分鐘到貨
維霖診所
記者郭奕均／台北報導
膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部份植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。
很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。
膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食補充。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。在懷孕和哺乳時代尤為重要，因為足夠的膽鹼供應對於正常的大腦發育相當主要。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺乏膽鹼，這種蛋白質就沒法正常運作。（圖／翻攝自Pixabay）
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大優點，進展人人別再只執著膽固醇。一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。
雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物質。
3、加強記憶與進修力
鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。
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但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平時吃幾顆蛋、幾許蝦蟹並不是有絕對正向關係。
1、厚實營養
一顆蛋包含雄厚營養，幾近可以供應人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必須從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。
2、下降中風、心臟病風險
另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。
雞蛋是餐桌上十分常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。但說到雞蛋，人人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。
雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都會吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬保養，抵抗強光進入水晶體。
跟著年齒的增加，目力開始退化，但是從平衡的飲食中取得一些有效的營養物質，是可有助於保持眼睛健康。雞蛋也是維生素A的起原，維生素A是良好視力的關頭。我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過多卡路里含量。
每一顆雞蛋供給13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。
而其高蛋白質的特征，也能幫忙增添飽足感，體重管理的方式有良多，但節制飢餓感會大有幫助。美國期刊Heart登載研究呈報發現，每天吃蛋有益健康。
雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。
研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。
乃至雞蛋還有必然要知道五大優點，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：
5、改良體重
4、保健眼睛目力
（圖／翻攝自Pixabay）
▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。
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